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Como evitar beliscar entre as refeições? 10 estratégias para controlar a fome sem sofrer
Você acaba de almoçar. Passa uma hora e, sem perceber, já abriu a geladeira. Pouco depois pega um biscoito, mais tarde um pedaço de chocolate, algumas castanhas, um café com açúcar… Quando chega a noite, parece que “não comeu quase nada”, mas já consumiu centenas de calorias em pequenos beliscos. Se isso acontece com você,…
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Ansiedade aumenta a vontade de comer? Entenda por que isso acontece
Você nem sempre está com fome. Mesmo assim, basta um momento de preocupação, uma notícia ruim ou um dia mais difícil para surgir uma vontade enorme de comer chocolate, doces, salgadinhos ou qualquer alimento que traga conforto. Depois vem a culpa. Você promete que vai controlar melhor no dia seguinte, mas basta a ansiedade aparecer…
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O estresse aumenta a fome? Entenda como o cortisol influencia o seu apetite
Você passou o dia inteiro sob pressão no trabalho, resolveu vários problemas e, quando finalmente chega em casa, sente uma vontade enorme de comer pizza, chocolate, salgadinhos ou qualquer alimento calórico. Mesmo sem estar realmente com fome. Se essa situação parece familiar, saiba que ela não acontece por falta de disciplina. O estresse provoca alterações…
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Por que sinto fome toda hora? Entenda as principais causas e o que fazer
Você acabou de almoçar. Passa uma hora, talvez duas, e a fome aparece novamente. Parece que o estômago nunca fica satisfeito. Em alguns dias, a vontade de comer é tão frequente que controlar a alimentação se torna uma tarefa quase impossível. Se isso acontece com você, saiba que não está sozinho. Sentir fome é uma…