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O Guia Definitivo da Saciedade: Como Controlar a Fome e Emagrecer sem Sofrer
Você realmente está com fome… ou o seu cérebro está sendo enganado? Você acabou de almoçar. O prato estava completo: arroz, feijão, carne, salada. Você saiu da mesa satisfeito e acreditou que ficaria várias horas sem pensar em comida. Mas, pouco tempo depois, a vontade de beliscar apareceu novamente. Primeiro veio um café. Depois um…
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Comer devagar ajuda a sentir menos fome? Entenda o que a ciência diz
Você já terminou uma refeição e, poucos minutos depois, percebeu que comeu muito mais do que precisava? Isso acontece com mais frequência do que parece e, em muitos casos, não está relacionado à falta de força de vontade, mas sim à velocidade com que você come. Embora pareça um detalhe sem importância, comer muito rápido…