Latest posts
-
Café da manhã rico em proteína reduz a fome? Veja o que a ciência mostra
Você toma café com pão ou biscoitos logo cedo, mas poucas horas depois já sente fome novamente. Às vezes, antes mesmo do almoço, a vontade de comer doces ou fazer um lanche parece impossível de controlar. Se isso acontece com frequência, talvez o problema não seja a quantidade do café da manhã, mas sua composição.…
-
Proteína realmente aumenta a saciedade? Entenda como ela controla a fome
Você já percebeu que algumas refeições deixam você satisfeito por horas, enquanto outras fazem a fome voltar rapidamente? A diferença nem sempre está na quantidade de comida, mas na sua composição. Entre todos os nutrientes, a proteína é considerada uma das maiores aliadas no controle da saciedade. Se o seu objetivo é emagrecer sem passar…