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Psyllium aumenta a saciedade? Entenda como essa fibra pode ajudar no controle da fome
Você termina uma refeição e, pouco tempo depois, já está pensando no próximo lanche. Mesmo tentando comer menos, a fome parece voltar rápido e controlar as porções vira um desafio diário. Se você pesquisou sobre formas naturais de aumentar a saciedade, provavelmente encontrou o psyllium entre as principais recomendações. Mas será que ele realmente funciona?…
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Fibra ajuda a controlar a fome? O segredo do volume alimentar
Você já almoçou bem e, mesmo assim, uma ou duas horas depois estava procurando algo para beliscar? Essa sensação constante de fome nem sempre significa que seu corpo precisa de mais comida. Muitas vezes, ela está relacionada à baixa ingestão de fibras. Embora muita gente associe as fibras apenas ao funcionamento do intestino, elas também…