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O Guia Definitivo da Saciedade: Como Controlar a Fome e Emagrecer sem Sofrer
Você realmente está com fome… ou o seu cérebro está sendo enganado? Você acabou de almoçar. O prato estava completo: arroz, feijão, carne, salada. Você saiu da mesa satisfeito e acreditou que ficaria várias horas sem pensar em comida. Mas, pouco tempo depois, a vontade de beliscar apareceu novamente. Primeiro veio um café. Depois um…
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Fibra ajuda a controlar a fome? O segredo do volume alimentar
Você já almoçou bem e, mesmo assim, uma ou duas horas depois estava procurando algo para beliscar? Essa sensação constante de fome nem sempre significa que seu corpo precisa de mais comida. Muitas vezes, ela está relacionada à baixa ingestão de fibras. Embora muita gente associe as fibras apenas ao funcionamento do intestino, elas também…