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Proteína realmente aumenta a saciedade? Entenda como ela controla a fome
Você já percebeu que algumas refeições deixam você satisfeito por horas, enquanto outras fazem a fome voltar rapidamente? A diferença nem sempre está na quantidade de comida, mas na sua composição. Entre todos os nutrientes, a proteína é considerada uma das maiores aliadas no controle da saciedade. Se o seu objetivo é emagrecer sem passar…